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中老年人就怕血管堵塞，3个好动作血管通畅不怕堵血管也是有年龄的！中老年人就怕血管堵塞，3个好动作轻松改善效果好！法国名医卡萨尼斯曾经说过：人与动脉同寿，血管年轻人就年轻，血管老了人就老了，严重了血管破了人就走向死亡了！

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今天呢小松就教大家三个好方法来改善血管阻塞、供血不足的情况！建议点赞收藏给亲朋好友，都要看一看，让家人朋友一起注意起来，大数据不会胡乱推送的，如果你能刷到这条视频呢，那说明茫茫人海中，你是个有福气的人，如果你还能耐着性子把文章看完，我敢保证对你肯定有非常大的指导价值，您看下面这一排，不管是啥，随便点一个就行，顺便留下“家人平安”，要知道语言的力量是很强大的，那么在这一年里，您呢和全家人一定会健健康康，大吉大利，红红火火，顺顺利利，

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第一个动作高耸肩，首先我们站稳好身体，双手放松自然下垂，我们的肩膀慢慢的往上提，用肩关节带动整条胳膊向上走，不是胳膊往上顶肩，配合同时深吸气停留2秒，

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然后深呼气快速地下落胳膊，再慢慢耸肩，停留2秒，快速落下来，这个动作呢，咱们去做十组，可以很好的去改善我们肩颈这一块的淤堵，血液就会慢慢的流通到我们的整个大脑，很好的改善脑供血不足的情况。

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第二个动作，就是伸展运动了，我们站稳身体，把我们的腰腹部、肩颈、肋下都充分的舒展开，向前向上用力地踢腿，同时两手臂用力地向后甩，手脚一定要同时进行，咱们这个动作左右两边各做30个就可以了！

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这里的伸展运动可以让我们的心脏供血更好的回流到大脑，可以很有效的改善我们的脑供血不足的情况从而改善预防血管阻塞的问题。第三个动作就非常的简单了，就是疏通按摩肩颈！当我们的颈椎还有我们的背部不畅通了之后呢，血液流动会越来越慢，越来越差，血管也更容易阻塞，

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以上的锻炼方法，大家坚持去做，很多问题就能迎刃而解，好了，我是小松，每天给大家分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。